到底有没有必要戒撸？

适度自慰可以
：

1.防止前列腺癌。到底澳大利亚研究人员发现，有没有必20~50岁的戒撸男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3 。到底多种致病毒素会堆积于尿道中，有没有必而强有力的戒撸射精可以将这些致病因子冲出体外 ，进而达到防癌功效。到底

　2.可“放松”前列腺 。有没有必男子每次性兴奋时，戒撸前列腺和精囊都发生高度充血 ，到底直到射精后才可逐渐恢复正常 ，有没有必患了前列腺炎的戒撸患者也是如此。因此完全没有射精行为 ，到底恰恰不利于前列腺炎症状的有没有必消除 ，而适时地射精，戒撸不论是性爱还是自慰，都有利于前列腺炎症状的消除 。

3.增强勃起硬度。阴茎硬度是美妙性生活的关键 ，但随着年龄的增加 ，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群 ，防止ED和尿失禁 。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

　4.可治疗早泄
。很多人的早泄其实只有一种心理上障碍，在做爱之前  ，先自己自慰一番，这样你就先射了一次，身体就不会过于敏感，便有效地防止了做爱过程中的早泄，进而你的心理上得到了一种积极的暗示 ，慢慢地 ，你便恢复了性心理的正常指标 ，从而就不会发生早泄了
。

5.可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

网上还有的包括b站 ，如何戒色的视频

达到了240万观看量的视频，如何戒掉瘾 ，包括运动，看书，远离网络 ，养成一个好习惯代替坏习惯。

也包括网上一些戒撸前后皮肤的变化，也看过戒色吧的一些极端言论 ，包括撸管的危害啊，还有一些撸管几年的人的自述 ，看过男科啊 ，心理医生啊之类的好多言论。

心里这两个矛盾了 ，也不知是对未知的恐惧还是道德的谴责，还是想要开始新生活
，将过去全部抛在脑后
，小时候不懂事就不知不觉染上了这个坏习惯 ，决定戒撸了
，但又看到适度自慰又没有坏处，究竟要不要戒呢 ？有没有过来人指点一下呢 ？

必须改掉的坏习惯—自慰

这是一种很多男性都尝试过的行为 ，很多人觉得它很爽，很多人觉得它可以让人心情愉悦，减轻人的压力，更有一些所谓的专家说这个习惯无害 ，但是也来越多的事实与无害论的受害者都证实了一件事，这不是个好行为，为了增强说服力
，就拿我自己来说吧 。

我第一次尝试是在我三年级的时候，完完全全的无意行为 
，可是这个行为改变了目前20年的人生轨迹。小学的时候我从来不学习 ，成绩经常是班里第二，偶尔第一，从未出过前三。这个不良习惯是在我初一的时候彻底爆发的
，因为我小时候比较内向，小升初刚开始对环境比较陌生，每天晚上回去就干这不好的事
，基本一天一次，初一入学年级前十 ，初一结束竟然掉到年级50 。当时根本不知道什么原因
，暑假仍然沉迷于那种幻觉，直到有一天  ，我腹痛 ，当时不知道那个地方是前列腺，总之就是疼的厉害，后来自己慢慢明白了都是这个不良习惯惹的祸，虽然还是很喜欢那个感觉 ，但是怕疼，变得收敛了 ，身体恢复了一点，个子也从一米六到了一米七五，初二初三的时候就是偶尔犯了，然后凭借自己剩下的一点脑子，再加上初三因为中考要考体育 ，每天拼命锻炼，我还是考上了我们市里的重点高中 ，然后因为考上好高中 ，初三的暑假又开始松懈了，小伙伴们都去上辅导班学习高中知识了 ，我就是不去
，自己窝在家打游戏，然后又上瘾了，那个时候身体还好，没有啥感觉 ，只是感觉脑子不好使了 ，到了高中，以前我在初中算是佼佼者，到了高中大家水平都差不多，拼的就是体力和脑力，但是我就是不想学，我也不知道为什么 ，就是想玩，平常晚上跟舍友聊天到早上 ，上课就睡觉
，老师渐渐的也放弃我了 ，这期间虽然这个坏毛病的频率不高，可是也是影响到了我的生活
，虽然身体一直还不错，但是我的内心却发生了一系列的变化 ，我表面还算温和 ，可是心里已经变坏了 ，总是莫名的烦躁，而且内心经常性的有很多思虑，总是觉得有人说我坏话，疑神疑鬼的
。迷迷糊糊的过完了高一高二和高三的上学期 ，知道最后一个学期，因为我不想上专科 ，那半年拼命学习
，最后考了个二本，但是这个坏习惯跟着我来了大学，大学第一个学期七个月没犯过那个毛病，期末考试学院第七 ，那个学期是我大学最快的的时候 ，后来也是由于这个坏毛病开始不努力了 ，因为疫情在家网课，坏习惯可以说是决堤了，然后就到了现在 ，最近找到了好方法正在戒，身体恢复神速 ，因为我一直锻炼身体 。

叙述我的经历就是为了告诉大家这确实不是什么好习惯，从我高中之前带过我的老师都说我聪明，以后能成大事，但是现在呢，啥也不会，甚至期末考试都得作弊才能过
 ，有人会说这都是你不努力学习的事，跟那个习惯有什么关系，我告诉你们关系大着呢
，就因为这个习惯让我脑力下降 ，浑身无力 ，没有精气神 ，说话都说错，更别说学习大学这些复杂的课程了，因为这个坏习惯的影响 ，有一段时间我只想躺着哪里也不去，每天蓬头垢面顶这个黑眼圈
，现在想想都是那个坏习惯的错，但是我现在已经开始走向正轨了 ，兄弟们，朋友们 ，这真不是个好习惯，这就是温水煮青蛙，任何让你快速获得快感的事都是由巨大代价的 
，真正让你成长的事都是需要慢慢积累的
！现在想想真的悔恨啊，这个习惯早点戒早点过上正常的生活，一定要坚持戒，不要放弃，我们虽然荒废了前面很多时间，但是悟已往之不见，知来者之可追，改变坏习惯应该从什么时候开始呢？明天？后天？准备好的那一天 ？都不是，从当下就开始发力，努力的改掉自己的不良习惯
，把以前荒废的时间补回来，重新好好的生活下去
，彻底告别过去灰头土脸的自己，用一个崭新的姿态拥抱每天的阳光，愿你我共勉！

大家有没有想过一个问题
，那就是戒色菜鸟和戒色高手的区别究竟在哪里？两者的差距在哪里？不管玩什么游戏
，你都不大可能在第一次就达到纯熟的境界 ，必须不断犯错 
，不断避免犯同样的错误 ，这样才会越玩越好，菜鸟往往有一个不断被虐的过程
 ，练级的艰辛是可想而知的
！多少玩家都是通宵练级，甚至住在网吧，也就是靠着惊人的付出才最终达到高手的境界 。菜鸟和高手的最大区别就在于意识，高手强在意识！ ！！CF界有一句名言 ：有好的枪法不一定是高手，有好的意识就肯定能成为高手！

又比如一个人落水了，把他捞起来进行抢救  ，是普通人的抢救意识到位
，还是专业医生的抢救意识到位？不言自明。专业医生的抢救意识正是通过学习获得的 ，甚至是通过犯错获得的 ，是在不断实践中完善出来的 ，最终才达到专业、老练
、炉火纯青的境界。出现什么情况，如何应对，已经一目了然
，真正有经验的抢救人员，他是不会手忙脚乱的 ，而是表现得有条不紊 ，一切尽在掌握。

一 ，什么是意识？

意识，是人的头脑对客观物质世界的反映，是各种心理过程的总和。我一直在强调“觉悟”这个词 ，很多新人在问什么是觉悟 ，觉悟简而言之就是对事物及其产生和发展规律的认识和理解程度，戒色觉悟就是你对戒色的认识水平和理解程度，觉悟就是一种思想意识！

好的棋手可以判断出百步之后的棋局变化，这可以说是一种意识；战场上的老兵总是能提前判断出敌人会在哪里
，而这也是一种意识；有经验的厨师看菜色 ，就知道熟了几分，这也是一种意识；好的中医看你的面部气色
，就知道你身体哪里出现了问题，这也是一种意识的体现；买卖黄金的专业人员，看一下货 ，就知道是真是假，这就是一种专业的意识 。打篮球时有助攻意识、防守意识、跑位意识 、挡拆意识 、抢篮板意识等等 。

经验可以产生意识，通过学习也可以提升自己的意识 ，意识决定着面对诱惑时的反应，面对诱惑，菜鸟是菜鸟的反应，高手是高手的反应，绝对不一样！菜鸟往往飞蛾扑火
，而高手则能做到视而不见 ，心如止水 ，差一等的人至少可以做到念起即断 。高手在对境的一刹那
，他脑海中的反应已经远远和菜鸟拉开了层次，对境时养成正确的戒色意识极其重要 ，戒色意识的培养在于戒色知识的学习和实战经验的积累
，戒色迟早会进入实战！实战才能验出一个人觉悟的高下。

二  ，戒色是一个脱敏的过程

戒色首先要纠正自己脑海中的思想误区，大家毕竟被无害论洗脑多年，必须通过学习戒色知识来纠正思想误区，这一步非常关键 ！就像先要把瓶子里的毒药倒掉，才能加入清水。如果瓶子里的毒药没倒干净，加入的清水也会带毒 ，戒色吧很多9级和10级的人，他们的头脑里依然还有很多思想误区 ，戒了好几年都不行。

纠正完思想误区
，就要用戒色文章把自己的黄脑慢慢洗白，就像把一件脏衬衫慢慢洗白一样
，这其实是一个“脱敏”的过程，一个对女色获得免疫力和抵抗力的过程。很多人由于长期邪淫
，已经养成了巨大的邪淫惯性 ，见到女的就会自动起邪念 ，完全自动化操作。这其实是一种过敏反应 ，是对女色的过敏，学习戒色文章就是在进行脱敏治疗
 ，慢慢心中有了浩然正气，见到女色时心地自然光明磊落 ，眼神坦然
，毫无邪淫龌龊不可告人之处。古人有云
：“心体光明 ，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”现在这个时代
，应该不是厉鬼，而是色鬼！好色之人往往精神萎靡 ，鬼气缠身，一副邪淫猥琐之态，令人感到厌恶 。

通过坚持学习戒色文章，不断净化 ，步步加深对戒色的认识和理解 ，到时候
，头脑中自然会产生戒色意识，戒色意识的养成不是一夕之功，冰冻三尺非一日之寒，是一个长期积累的过程，是一个由量变产生质变的过程 ，好比水一直煮一直煮，就会达到“沸点”，而邪淫的人一直撸一直撸 ，则会达到“废点”，都是长期积累产生质变的过程 。戒色文章是防火墙，而杀毒软件就是通过学习戒色文章产生的戒色意识！打开电脑上网，有时会跳出病毒拦截报告 ，然后有的杀毒软件是自动杀灭的。这就像我们的大脑里跳出一个邪念
，然后戒色意识就起到了杀毒软件的作用，马上识别 ，并予以杀灭。高手的戒色意识往往可以识别各种可以导致破戒的念头，而菜鸟根本难以识别 ，中等水平的戒友无法识别怂恿类的念头
。

百度戒色吧600萬人的大吧http://tieba.baidu.com/f?kw=%E6%88%92%E8%89%B2&fr=ala0&loc=rec&refer=baidualaddin&query=%E6%88%92%E8%89%B2%E5%90%A7&tids=7539005671,7495500006&sid=184734

三 ，重视重复学习 ，多做笔记  ，不断总结，不断提炼 ，不断升华

我们如果想要获得极佳的戒色意识
，那就必须重视重复学习 ，一遍遍地学习 ，一遍遍地灌输，重复到一定程度 ，前辈的戒色意识就会内化成你自己的 。《一万小时天才理论》提出三大要素：精深、激情、伯乐。要达到精深的程度，唯有不断重复学习 ，还要保持长久的激情
，不能一曝十寒 ，要养成良好的学习习惯，让学习戒色文章成为生活的一部分，就像每日刷牙一样，作为日课在生活中固定下来，雷打不动  。习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以影响人的一生 ，好习惯可以带给人生积极的影响
，而坏习惯则会毁掉你，特别是手淫恶习和熬夜的习惯 。

我也非常强调做笔记和复习笔记
，笔记就好比沙里淘金
，选出来的句子都是让你“有感觉、有领悟”的句子。在完成第一遍笔记后 ，我会不断复习笔记本
，再优中选优，比如第一次我记录了1000条戒色笔记，然后我会不断复习这1000条戒色笔记，再从这1000句中选出最让我顿悟的100句，过段时间再复习再思考，从这100句中再总结出10句 ，越提炼越精华，戒色意识也会越来越深刻，这样过几遍，对戒色文章的吸收和领悟就会达到极高的程度，就像一种极具营养的食物，你消化了很多遍 ，精华全部吸收了
。关于伯乐，也是极其重要的，有时戒色前辈的一句话，就可以让你少走一年弯路 ，甚至是几年的戒色弯路 ，过来人的指点就是如此重要。

四 ，戒色高手与菜鸟的意识对比

1.戒色高手完全清楚地知道在何种情况下容易破戒 ，熟知各种破戒类型；而菜鸟往往入了地雷阵，都全然不知，盲目行动
，一踩就炸
。

2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鸟根本不知道如何戒色，他们往往不懂得控制念头的重要性。

3.戒色高手深深知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期，休眠与高峰轮流出现
，就像火山的休眠期与爆发期；很多菜鸟不知道这一规律。

4.戒色高手的警惕意识达到了一流的水准！警觉如猫！不会轻举妄动；而菜鸟会放任自己的好奇心，会追着黄图点
。

5.戒色高手注重学习注重积累 ，一直在完善自己的觉悟水平；而菜鸟往往忽视学习
，以强戒和盲戒为主。

6.戒色高手懂得控制念头，也懂得情绪管理的重要性；而菜鸟不会调整自己的情绪，情绪烦躁压抑时很容易破戒。

7.戒色高手可以识别各种导致破戒的念头 ，包括怂恿类的念头；而菜鸟难以识别，往往跟着邪念跑。

8.戒色高手注重行善积德，深深明白学习传统文化的重要性，要进入更高的戒色层次 ，必须修德；而菜鸟不知这一点。

9.戒色高手懂得念头控制 、情绪管理，也懂得视线管理，非礼勿视，不看第二眼；而菜鸟会放任自己的第二眼乃至第N眼，彻底陷入。

10.戒色高手的决心和立场是绝对坚定的 
，不会轻易动摇；而菜鸟往往稍有风吹草动 ，马上就会破戒
，特别是看了无害论之后。

11.戒色高手断意淫更快更狠 ，念起即觉的观照能力非常厉害；而菜鸟是念起不觉，跟着念头跑，最终欲火焚身  ，欲罢不能而破戒。

12.戒色高手养成了积极思考的习惯，了解吸引力法则，积极思考导致积极的结果；而菜鸟容易出现破罐破摔的表现
。

13.戒色高手明白学习提高觉悟 ，觉悟降伏心魔的道理；而菜鸟大多破戒后归咎于自己的毅力不行 。

14.戒色高手能做好遗精后的调整，特别是情绪的波动；而菜鸟不知遗精后是破戒高发期  ，一放松警惕就破戒了 。

15.戒色高手知道戒色只有进行时 ，没有完成时，即使戒3年以上
，也不可掉以轻心；而菜鸟很容易滋生骄傲自满的情绪 。

16.戒色高手很注重养生之道，很懂得学习中医养生的知识；而菜鸟很欠缺这方面的意识，只知戒
，不知养生
。

17.戒色高手可以通过调整而安然度过戒色厌倦期；而菜鸟遇到了戒色厌倦期  ，很多就自动破戒了 。

18.戒色高手不会轻易滋生骄傲的情绪，他会非常警惕骄傲的念头；而菜鸟很容易骄傲，甚至自负 。

戒色高手和菜鸟的区别如果细分的话，还有很多，意识产生反应，就因为戒色意识存在严重差距 ，就会导致在实战时的水平出现高低之分。

五，意识才是真正的杀器！

高手真正厉害的，正是他的意识，意识才是真正杀敌的武器 ！戒色如一人与万人敌
，戒色的战场看不见硝烟
，因为这个战场很特殊，战争就发生在你脑海里，就是念头之间的对决 ！是否能够降伏其心决定着你能够戒多久，你的觉悟是否相对完善 ，如果百密一疏，那即使戒了2年还是有可能会破戒的，之前戒2年破戒的有好几个 
，必须不断完善自己的觉悟。要区分菜鸟和高手，就看他的戒色意识，戒色意识就是觉悟 ！

遭遇实战时，你能够做到不动心 ，那就是把敌人杀掉了 ！那些诱惑的图片就是为了让你动心让你放纵 ，而你能够做到不动心或者念起即断，就等于把它杀掉了。这就是戒色的实战，通过不断学习戒色文章和总结实战的经验，你的戒色意识就会不断进阶 ，从初阶到中阶 
，再到高阶 ！最后进入顶尖的戒色意识层 。到时候 
，你就会百战百胜 ，不会被诱惑的图片杀掉了
。诱惑的图片和视频等
 ，就是抢精犯和偷精贼，它们在抢你的肾精，偷你的健康，把你送入医院 ，让你成为药罐子！很多戒友的治疗费都成千上万了 ，非常普遍 ，还有不少是学生党
 ，他们的身体已经出现很多问题了，但就是不敢去医院看，这其实是对自己身体的不负责。

戒色就是一内一外两层功夫 ，内不随念转
，外不为境迁
。这两层功夫最终都会表现在你的念头上 ，所以戒色的最核心就是修心！就是修念头 ！真正的戒色高手就是能够控制自己念头的人
，就像骑自行车，让它向左转它就向左转，让它向右转它就向右转，完全听你指挥
。而菜鸟是做不到的 ，菜鸟的念头像猿猴一样乱动，不受自己的控制，也像野马一样不驯服，所谓心猿意马。我们一定要做到降伏其心 ，做自己念头的主人 ，你做了念头的主人，才能做自己身体的主人
！否则你被邪念绑架，那样只会沦为欲望之奴、心魔之傀儡 ，完全身不由己 ，自己根本不想撸的 ，但是邪念上脑后 ，完全不受自己的控制 ，一下就撸了好多次 ，邪念一旦做主
，你就会变成撸管肉机。

关于实战时的视线控制我再强调一下，遭遇诱惑的一刹那 ，视线控制就能见出高下！菜鸟一看见诱惑图片，他就盯着看，马上就陷进去了 。最近有位小吧在删捣乱的黄图时也遇见了这个问题 ，这其实就是戒色的实战
，我的建议：在诱惑图片出现的瞬间，视线马上由集中转换为散视 ！就像相机由聚焦变成模糊
，视线是散的，不是集中的，没有把注意力注入那张图，保持散视，保持心不在焉，这样就能做到不陷入！诱惑图片就像陷阱一样，一张张图，一个个陷阱，一不小心就很容易陷进去。遭遇诱惑，一方面要进行严格的视线控制 ，另外就是要看住自己的念头，要尽量做到心如止水，即使做不到心如止水，也要做到念起即断，念起不随！不要放任自己的好奇心 ，任它千奇百怪，我自岿然不动，它再变 
，也摆脱不了臭皮囊的本质，看破那层画皮，心自然就能不动。还有一点也非常关键，就是对境后不要去回忆，很多人对境时还行，但第二天一回忆，就又掉进回忆的陷阱里了
。这三点就是对境实战时的关键要点
，对境就是对战 ，不是黄图杀你，就是你杀它 ，你不动心就是把它杀掉了。这三大要点 ，就是我在成百上千次实战中总结出来的心得，希望大家好好体会。

最后总结 ：

高手强在意识
，学高手就是学他的意识，他是怎么想的，他是怎么做的 ，他面对各种情况是如何应对的。找出自己和高手之间的差距
，不断学习 ，不断思考，不断领悟，这样坚持下去，终有一天你也会成为戒色高手的
。到时候，你的经验你的意识你的心得也会极具借鉴价值 。生命本可以绽放出光彩 ，而手淫使你的人生变得灰暗，让我们戒除手淫恶习，活出生命的光彩，还自己一个纯净人生！

网友困惑“医生 ，我好痛苦
，频发手淫
，导致精神萎靡 、浑身乏力、早泄，眼球凸起，甚至脱发
！我多次戒撸，可能次都忍不住又手淫，我好痛苦！我是不是有问题 ，怎么办呀~~~”

从生理的角度来看 ，当男性进入青春期后
，睾丸开始分泌大量的睾酮，从而产生性欲。同时，附属性腺也会持续分泌
，其中最主要的是前列腺和精囊腺 。精液中的最主要成分即来源于此。“精满自溢”
，当欲望和体液聚集到一定程度，则会自然而然的发生遗精的现象。

当青年男性了解到可以通过手淫的方法在清醒状态下排解欲望 ，同时获得强烈的快感时，他开始喜欢上了这种活动。这样的活动适度的宣泄了性压力，有助于心理平静 。同时 ，在手淫中他可以了解自己的性感带 、积累性经验 、提高性行为的质量  。另一方面 ，这样的活动也符合“流水不腐，户枢不蠹”的一般自然规律，有助于身体新陈代谢。

食色 ，性也！性欲是人类性成熟后的一个正常生理反应，性的渴望是一种本能需求，这点相信大家并无异议。手淫可以在一定程度上满足并解决这一需求 。

如果认为手淫是一种坏习惯，努力去戒除手淫的话
，无法满足的性欲的则会从中作梗 ，事实上这是很难成功的 ，戒除手淫的人就会陷入这样的怪圈 ：

撸 手淫

不撸 戒除手淫
，暂时成功/不成功

撸 再度手淫

不撸 挫败感，再次戒除

好烦~ 恶性循环，带来严重的负面情绪

我们在生活中常常会制定一些目标，当这些目标达成后则会获得成功的欣快感。这是一种很棒的体验，比如登上山顶、通过考试等。但如果制定的目标常常不能达成的话，则随之而来的是一种令人沮丧的挫败感。

仅仅是偶尔失败的经历所带来的挫败感往往并不强烈。但如果对着同一个目标反复努力而不能达成的话，所产生的挫败感就是另外一回事了
。古语“一鼓作气 ，再而衰，三而竭”就是这个道理 。适度手淫

对于手淫，最难回答又不可回避的问题往往是“度”的问题。什么是适度的手淫 
？频率多少叫适度？这个问题没有人能给出确切的数字 。人在性活动所表现出的差异有时让我们难以想像 ，这个频度只有自己能够把握。

适中标准我的观点是 ：主要依据手淫有没有影响学习、工作、生活？如果没有任何不适感，请尽情的愉悦吧
！

丁丁小运：女生喜欢多长多粗的丁丁？听听这几位女性心理话！丁丁小运：丁丁到底应该向上放还是向下放 ？不同人怎么选择内裤？

先回答问题 ：有必要。这里的有必要并非要求完全、彻底就不碰了 ，而是过犹不及
。

我们接待过很多类似的患者 ，除去阳痿或早泄等生理问题之外，大多都有共同的特征 ：面色苍白或枯黄 ，性格内向或焦躁 ，有的人没说几句话就急躁起来
，还有人会反复重复自己的问题
 ，吞吞吐吐 ，性格非常内向，这也是手瘾过度带来的副反应。

在这些患者的心里 ，自己手淫太多 ，出现精神头不足，腰酸腿软、失眠多梦 ，有些严重的还会耳鸣脱发等问题，是不是就是肾元受损 ，精气不足了？

严格来说 ，虽然手淫过度会影响肾精，但影响更多的，则是肝脏 ，也就是我们常说的情志问题 。

《素问·痿论》曾提出 ：“思想无穷，所愿不得；意淫于外
，入房太甚。宗筋弛纵，发为筋痿，及为白淫 。筋痿者
，生于肝使内也。”这句话的意思是，一个人的思想太过放纵，不受控制，那么他可能会沉迷于幻想和虚无的欲望中，进而导致性行为过度。这样做会导致肝脏失调
，从而引发筋痿和性功能障碍。

人在什么情况下会思想放纵呢
？我们有句话说“因郁致痿，因痿致郁” ，通常都是在心情不好的时候。例如生活压力过大 、饮食和作息没有调整好，心态不积极，则容易思索一些让自己可以逃避现实的东西。例如看一些喜欢的片子，顺便给自己一个安慰。归根究底，就是情志不遂所造成的的肝气郁结。

但是很多患者都仅将手淫的危害归于肾精，很少有患者会考虑到肝的问题。肝主疏泄，肝气通畅后 ，生活充满奔头，大多数人其实都想不起手淫 。所以说 ，不管是手淫造成的阳痿还是早泄 ，亦或手淫这个习惯本身，都是肝失疏泄 ，情志不遂所导致的 。人体是一个整体
，牵一发而动全身，不但男欢女爱需要受到情志的影响，纵欲过度 ，毫无节制地亲近情色，本质也与情志有关。

所以对于这样的患者，我们会以调心为上，做一些运动 
、养生，去开阔的地方看看，让自己心情舒朗，不要再放纵情欲。同时配合疏肝益阳胶囊
，用中药来疏通肝经。肝的疏泄不好 ，是会影响生殖系统的 ，情志不畅又会影响肝的疏泄，肝气郁结，则精神不佳。肝气畅则脉络通，血不淤堵则阳自举 。而精气足则神不枯竭。情志舒畅后，自己有了想做的事 ，情爱也不过是生活的点缀，完全到不了“大撸伤身”的地步 。

《黄帝内经》有言：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为钢 ，肉围墙，皮肤坚而毛发长 。”戒撸不难，难的是养心，心志舒畅后 ，心态也豁然开朗，生活自然充满奔头。当手淫不成为生活里的一部分，戒不戒的，也就没必要了，它也不重要了。